ピラティス初心者の中には、ピタッとしたウェアが恥ずかしいと感じる方も少なくありません。
実は、無理して露出の多い服を着る必要はまったくないのです。
この記事では、そんなお悩みを抱える方に向けて、恥ずかしさをやわらげる服装の工夫や選び方をご紹介します。
ピラティスウェアが恥ずかしい場合の5つの対処法
ピラティスに挑戦したいけれど、「ウェアが恥ずかしくて踏み出せない…」という方は意外と多いものです。
ここでは、そんな不安をやわらげるための具体的な対処法を5つご紹介します。
自分に合った方法を見つけて、安心して一歩を踏み出しましょう。
対処法①：上からパーカーやTシャツを重ね着する
ピラティスウェアの上にパーカーやTシャツを重ね着することで、体のラインを程よくカバーできます。
特にスタジオまでの移動時やレッスン前後には、このスタイルが安心感を与えてくれます。
また、軽くて伸縮性のある素材を選べば、レッスン中でも動きを妨げません。
寒さ対策にもなりますし、自分のペースで脱ぎ着できるのも嬉しいポイントです。
対処法②：体のラインを拾いにくいゆったり系ウェアを選ぶ
ピッタリしたウェアが苦手な方には、ゆったりとしたシルエットのウェアがオススメです。
例えば、ドロップショルダーのトップスやワイドパンツなどは、リラックス感がありつつ動きやすさも兼ね備えています。
ただし、あまりにもダボダボだと動きを妨げることもあるので、フィット感とのバランスが大切です。
「動きやすさ」と「安心感」の両立を意識して選びましょう。
対処法③：暗めの色を選んで目立ちにくくする
ネイビーやチャコールグレー、ブラックなどの暗めカラーは、引き締め効果があり体型を目立ちにくくしてくれます。
また、落ち着いた印象を与えるため、スタジオ内でも自然に馴染みやすいです。
柄や装飾が少ないシンプルなデザインを選ぶと、さらに控えめな雰囲気になります。
恥ずかしさを軽減したい方にとって、色選びは意外と大きなポイントです。
対処法④：長めのトップスでヒップラインを隠す
ヒップラインが気になる場合は、お尻がすっぽり隠れる長め丈のトップスが効果的です。
チュニックタイプのTシャツやロング丈のパーカーなどが人気のスタイルです。
こうしたトップスは気になる部分を自然に隠しつつも、女性らしさやおしゃれ感を保てます。
動きやすさにも配慮されているので、安心してレッスンに集中できます。
対処法⑤：ピラティスに慣れるまでは自宅やオンラインで練習する
どうしてもスタジオでのレッスンに抵抗がある場合は、自宅やオンラインでのピラティス練習が最適です。
周囲の目を気にせず、自分のペースで動けるため、初心者にとって安心できる環境です。
少しずつ体の動かし方に慣れていけば、次第に自信もつき、ウェアに対する抵抗感も減っていくでしょう。
まずは自分がリラックスできる方法でピラティスに取り組むことが大切です。
ピラティスウェアが恥ずかしいと感じないようにする5つの選び方
「ピラティスウェア＝恥ずかしいもの」と感じるのは、実はウェア選びの段階で不安を抱えているからかもしれません。
自分にぴったりの服を見つけることで、その気持ちはぐっと軽くなります。
ここでは、恥ずかしさを感じにくくするためのウェア選びのポイントを5つご紹介します。
選び方①：体型をカバーしてくれるシルエットの服を選ぶこと
自分の体型に自信が持てないときは、カバー力のあるシルエットの服を選ぶことが大切です。
たとえば、Aラインのトップスやハイウエストのパンツは、気になる部分を自然に隠してくれます。
さらに、タック入りやドレープ感のあるデザインを選ぶことで、立体的に見せつつもスッキリとした印象になります。
「見せないおしゃれ」で気になる箇所をうまくカバーしましょう。
選び方②：着ていて安心感のある素材やフィット感を重視すること
素材の選び方も、安心感に直結します。
適度に厚みがあって伸縮性のある素材は、肌にフィットしながらも体のラインを拾いにくいため、恥ずかしさを感じにくくなります。
また、ズレにくく、ずっと着ていたくなるようなフィット感のあるウェアは、動きやすさだけでなく心の安定にもつながります。
実際に試着して「これなら大丈夫」と思える服を選ぶことがポイントです。
選び方③：動きやすさと見た目のバランスが良いデザインを選ぶこと
ピラティスは体を大きく伸ばしたり、姿勢を整えたりする運動なので、自由に動けるデザインが欠かせません。
しかし、機能性だけでなく「見た目」も大切にしたいところです。
たとえば、シンプルなシルエットにちょっとしたデザイン性（袖のカットや背中のメッシュなど）があると、おしゃれで気分も上がります。
見た目に満足できると、自然と自信もついてきますよ。
選び方④：無地や落ち着いた色味のアイテムを選ぶこと
無地でシンプルな色合いのウェアは、視線を集めにくく落ち着いた印象を与えてくれます。
たとえば、グレーやネイビー、ダークブラウンなどは大人っぽく、初心者でも安心して着られる色です。
派手な柄やビビッドカラーが苦手な方は、まずベーシックな色から取り入れてみると良いでしょう。
色選びを工夫するだけで、恥ずかしさがぐっと和らぎます。
選び方⑤：人気ブランドの定番ウェアを参考にすること
ウェア選びに迷ったときは、ピラティスやヨガで人気のあるブランドをチェックするのもおすすめです。
定番アイテムは、多くの人に支持されているだけあって、機能性・デザイン・快適さのバランスが優れています。
特に初心者向けラインは体型カバーを意識した設計になっていることが多く、安心して選べます。
最初は「無難」でも、「これなら私にも似合う」と思える一着から始めてみてください。
ピラティスウェアが恥ずかしい場合の初心者向けの服装5選
ピラティスを始めたいけれど、服装選びで悩んでいませんか？
「露出が多いのはちょっと…」「周りと違う格好で浮いたらどうしよう」と感じてしまうのは当然のことです。
そこで今回は、初心者でも安心して着られて、かつ動きやすさも兼ね備えたオススメの服装スタイルを5つご紹介します。
服装①：スポーツレギンスに長めのチュニックTシャツを合わせるスタイル
ぴったりしたレギンスに抵抗がある方も、ヒップラインを隠せるチュニックTシャツを合わせれば安心感が増します。
この組み合わせは動きやすさと体型カバーのバランスが絶妙で、スタジオでも自然に馴染みます。
また、チュニックはゆったりしたデザインが多く、リラックスした雰囲気を演出できるのも魅力です。
初心者の方にとっては、まずは「無理しない」服装から始めることが続けるコツです。
服装②：ジョガーパンツにスポーツブラ＋パーカーのカジュアルスタイル
動きやすく、トレンド感もあるのがジョガーパンツ＋スポーツブラ＋パーカーの組み合わせです。
パーカーを羽織れば肌の露出も気にならず、スタジオまでの移動時にも違和感のないスタイルです。
ジョガーパンツはゆとりがあるので体型をカバーしやすく、それでいて足元はすっきり見せてくれます。
おしゃれさと快適さを両立した、初心者にもおすすめの定番コーデです。
服装③：スウェットパンツにタンクトップ＋羽織りのラフスタイル
自宅でのオンラインピラティスや、リラックスした雰囲気のスタジオにぴったりなのがこのラフスタイルです。
スウェットパンツは締め付けが少なく、リラックスした着心地が特徴です。
タンクトップの上にカーディガンや薄手の羽織りを重ねれば、体温調節もしやすく安心感もアップします。
動きやすさを確保しながら、ナチュラルに体型をカバーできるのが嬉しいポイントです。
服装④：ヨガパンツにオーバーサイズTシャツの体型カバーコーデ
伸縮性が高くて動きやすいヨガパンツは、ピラティスにも最適なアイテムです。
それにオーバーサイズのTシャツを合わせることで、ヒップラインやお腹まわりをさりげなく隠せます。
トップスは少し長めの丈を選ぶと、さらに安心感が増します。
「気になる部分は隠しつつ、しっかり動ける」そんな理想的なスタイルです。
服装⑤：普段着に近い落ち着いたカラーで統一する初心者コーデ
最初はあえて、スポーティー過ぎない普段着風のコーディネートから始めるのもおすすめです。
たとえば、ネイビーのレギンスにグレーのカットソーを合わせるなど、落ち着いたトーンでまとめると視線も気になりません。
無理にトレーニング感を出さず、自分らしく着こなせることで自然と自信がついてきます。
ピラティスに慣れてきたら、少しずつウェアの幅を広げていけばOKです。
ピラティスウェアが恥ずかしいと感じる5つの理由
ピラティスに興味はあるけれど、「ウェアが恥ずかしい…」と感じてしまうのは、あなただけではありません。
その感情の背景には、誰もが共感できるような理由があるのです。
ここでは、ピラティスウェアに対して恥ずかしさを抱く主な理由を5つご紹介します。
理由①：体のラインが強調されて恥ずかしいから
ピラティスウェアは身体にフィットするデザインが多く、特に脚やヒップのラインが出やすいのが特徴です。
普段あまり体のラインを出さない服装をしている人にとっては、それだけで恥ずかしさを感じてしまいます。
また、動きの中でポーズを取るたびに体のシルエットが際立つため、さらに意識してしまうことも。
無理に体にぴったりのウェアを選ばず、自分が安心できる範囲で工夫することが大切です。
理由②：他の人と比べて自分だけ浮いている気がするから
周りの参加者がスタイリッシュなウェアを着ていると、「自分だけ場違いでは…」と不安に感じてしまうこともあります。
特に初心者のうちは、周囲の雰囲気に圧倒されてしまいがちです。
しかし、ピラティスは本来自分自身と向き合うための時間。
周囲と比べすぎず、自分の快適さを優先することが恥ずかしさを乗り越える第一歩です。
理由③：露出が多く感じてしまうから
ピラティスウェアには、ノースリーブやクロップド丈など、肌の露出が気になるデザインも多く見られます。
特に、肩やお腹まわりが見えるスタイルは、抵抗感を持つ方も少なくありません。
実際には体温調節や動きやすさのための設計なのですが、初心者にとっては「見られている感」が強くなりやすいです。
その場合は羽織りやロング丈のトップスでカバーすることで、安心して取り組めるようになります。
理由④：初めてで周囲の視線が気になるから
ピラティス初心者にとっては、初めてのスタジオ、初めての動き、初めてのウェア…と初めて尽くし。
どうしても「周囲からどう見られているか」が気になってしまいます。
特に最初の数回は、緊張感や不安が入り混じるもの。
ウェア選びでその負担を減らすことができれば、よりリラックスしてレッスンに臨めるようになります。
理由⑤：自分の体型に自信が持てないから
「あと少し痩せてから始めたい」「お腹が気になるから目立ちたくない」など、体型へのコンプレックスは恥ずかしさの大きな要因になります。
フィットした服装を選ぶことで、自分の姿を意識しすぎてしまうこともあるでしょう。
しかし、ピラティスは体型を整えるためのトレーニングでもあります。
最初は体型をカバーする服装で構いません。
無理をせず、少しずつ自分の身体と向き合っていく過程こそが大切です。
ピラティスウェアが恥ずかしい場合の対処法についてまとめ
ピラティスウェアが恥ずかしいと感じる理由は、人それぞれですが、多くの方が共通して抱える悩みでもあります。
今回ご紹介した対処法や服装の工夫を取り入れることで、少しずつその気持ちを和らげていくことができます。
無理をせず、自分のペースで。
安心できるスタイルで始めることで、ピラティスそのものをもっと楽しめるようになるはずです。
あなたに合ったスタイルを見つけて、心地よく続けていきましょう！